Информационная эпоха и профессиональный рост человека диктует свои условия и ставит все более сложные интеллектуальные задачи. Нужно осваивать новые области знаний, ставить новые привычки и навыки.
Если действовать так же, как и раньше, то не стоит надеяться на иной результат. А раз в сутках только 24 часа и больше не станет, то нужно повышать эффективность своего интеллектуального труда. А как это сделать?
Можно послушать рекомендации профессора, доктора биологических наук и Автора книг про мозг и гениальность С.В. Савельев.
Вопрос из зала: Сергей Вячеславович, подскажите, пожалуйста, какой должен быть распорядок дня у человек, чтобы с одной стороны он повысил свой интеллект, а с другой — не надорвался и не истощился?
С.В. Савельев: Простой вопрос. Свою жизнь менять никогда и никак не надо! Как Вам хочется, так и живите. Но есть одна проблема, потому что с возрастом все будет ещё меняться. Тот самый эпифиз (эндокринная железа неврогенной группы в области четверохолмия среднего мозга — примечание Ремы), о котором я говорил, и которые вырабатывает гормон дня и гормон ночи, у Вас, например, постепенно дегенерировал примерно на 25%. А через 30 лет он дегенерирует процентов на 80. И Вы, как и все старики, будете спать не 8-9 часов, как сейчас или пока Вас не разбудят, а будете спать 5-6 часов.
Потому что мелатонина в этой маленькой штучке вырабатывается мало. А начнете мелатонин есть из американской банки — плохо кончится в психиатрической лечебнице. Нельзя нарушать суточный ритм. Как Вы знаете, шизофреники как раз по ночам не спят и бегают, они активные.
Иначе говоря, живите как хотите. Ешьте по утрам, пейте водку — что хотите. Можете на ночь наедаться картошки с бараниной — что хотите!
Главное не нужно никаких изменений в своём распорядке
Как хотите, так и живите. Но есть один принципиальный момент. Человеческий мозг может выдержать интенсивную работу, по настоящему ту самую, которая является творчеством, примерно в течении 4-х часов. Всё остальное время, если Вы занимаетесь творческой работой, Вам надо заменять эти интеллектуальные усилия на механические. Вам надо что-то делать руками — подготовьтесь.
Но помнить, что есть ограничения по времени интеллектуальной работы
У нас же ведь как? Классическая женщина приходит на кухню (не обижайтесь, дамы, я Вас умоляю) и собирается готовить ужин. С чего она начинает? Всякая порядочная женщина начинает с мытья посуды, правильно? Которая с утра осталась. Ужин откладывается на час. То есть, сначала надо запустить приготовление, а потом…
В человеческом мышлении основная проблема в подготовке к этому состоянию, когда Вы творчески думаете. Там обычно много чего надо делать руками — почитать что-то, заметки сделать, если что-то пишите. Если занимаетесь инженерным делом, то надо разобраться в каких-то конструкциях, что-то подготовить, прорисовать что-то, собрать в компьютере и так далее.
Это не зависит от профессии. Можно быть обычным сантехником и это решает то же самое. Наверняка Вы были в частных домах и знаете, что сантехника не работает почти нигде как надо. С чего бы это? Потому что сантехники думают не тем местом, которым работают. И так за что ни возьмись.
Для творчества, для самореализации огромное количество вариантов, но 4 часа в день — это то, что можно потребовать от своего мозга. Больше не надо, даже если хорошо идёт. Вам кажется, что вот сейчас я там до Америки прокопаю… Ни в коем случае. На горло собственной песне, как Маяковский — откладывайте на завтра. Потому что количество нервных связей уже почти полностью использовано. Отложите — утром пойдет ещё лучше.
А в оставшееся время лучше заняться подготовкой к творческому состоянию
Так что 4 часа, а дальше у всех свой метаболизм. Кто-то привык питаться манной кашей по утрам, а кто-то привык яичницу делать на беконе. Нельзя таких советов давать. Единственный совет — пища должна быть сбалансирована. Белки, жиры, углеводы должны быть обязательно, потому что все синапсы в мозге строятся из белков и липидов. А весь электролитический баланс построен на тех электролитах, которые извлекаются из углеводов. Или из хорошей минералки. Вот, имейте в виду.
А так — никаких запретов нет. Просто если будете работать в шуме, например, дома бегают четверо детей, любимая жена, тёща, то конечно вряд ли Вы что-нибудь… Очень мозг будет тратить на защиту от этого. Всё-таки нужно условия подходящие
Ваш навык критического разбора и анализа информации растёт только от письменного прорешивания задач. Напишите свои варианты ответов на вопросы из видео.
- Есть ли трудности в организации эффективной умственной работы?
- С помощью каких действий предлагает это решать Герой видеозадачи?
- Вы бы смогли с пользой применить эти рекомендации на практике?
Рекомендуем Вам проработать базовые видео и дополнительные материалы — они помогут ответить на вопросы и глубже разобраться в теме.
Рекомендуемые базовые видео:
- ОСТОРОЖНО! 20 ПРИЕМОВ НАУЧНОГО БЛЕФА — видео, 80 минут https://youtu.be/A4mwYSibJcM
- Матрица знаний / решений И.Л. Викентьева — видео, 106 минут https://youtu.be/65YiHPDN_Wg
Дополнительные материалы:
- 30 материалов по теме «НЕрешение проблем / задач» https://vikent.ru/enc-list/category/348/
- 66 материалов по теме «Работоспособность творческой личности» https://vikent.ru/enc-list/category/18/
- ЛИЧНОСТЬ КАК ПРОЕКТ — видео, 5 мин, https://youtu.be/jHyvUHWcGUA
Использованные материалы:
Видео: Сергей Савельев | Умственный Рост: Эффективные Стратегии для Повышения Интеллекта https://youtu.be/peHQiD7KOFs [27:35-32:12]
Наши социальные сети:
- Телеграм: https://t.me/tema_rhema
- ВКонтакте: https://vk.com/tema_rhema
- Дзен-канал: https://dzen.ru/rhema