Солдат спит, а служба идет! Примерно так же, как человек спит, а мозг перерабатывает поступившую за день информацию, переживает полученные впечатления. Ведь даже во сне мозг человека не спит.
Но было бы гораздо полезнее, когда мозг вместо впечатлений решал бы задачи, которые днем не удалось решить. Ложишься спать с вопросом, а утром получаешь креативный, простой и гениальный ответ!
Как использовать потенциал своего мозга расскажет доктор биологических наук, профессор и специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии Вячеслав Альбертович Дубынин.
В.А. Дубынин: Надо сразу правильно выстраивать алгоритмы взаимодействия с собственными центрами памяти. Перезапись из гиппокампа (часть лимбической системы мозга — примечание Ремы) в долговременную память идёт прежде всего во сне. И фаза так называемого пародоксального сна, про которую я специально в лекция о сне рассказываю, нацелена именно на эту процедуру.
Если что-то совсем актуальное, то полезно информацию в гиппокамп загружать перед сном, чтобы не путались другие информационные потоки. А наши сновидения — это часто отражение того, что перезаписывается в памяти, а так же работа центров мышления. Когда мы спим, мозг еще и обрабатывает информацию, поэтому так важны наши утренние мысли.
Сначала нужно наполнить голову интересными сведениями
Психологи, которые занимаются креативом, рекомендую заводить тетрадку под названием «Утренние мысли», потому что когда мы спим, оно продолжает работать. Кто-то это видит в форме сновидения. Но даже если Вы не помните сновидения, они всё равно были. Как минимум час они длились во время периода Вашего сна.
И когда Вы просыпаетесь, то в «почтовом ящике» могут быть очень полезные мысли.
Затем обязательно записывать идеи после ночной обработки
Тут важно не сбиться! Если на Вас тут же налетят Ваши домашние или, например, кошки-собаки, то скорее всего, Вы забудете. Поэтому еще один лайфхак — проснулись и не показывайте виду, лежите тихо и не двигайтесь. И спрашиваем свой «почтовый ящик» — нет ли каких-нибудь умных мыслей утренних?
И там порой бывают классные идеи — а не покрасить ли потолок? Или, например — так вот в чём смысл жизни!
И ни в коем случае не отвлекаться от этой задачи
Нужно ценить тот креатив, который случился с нами во время нашего сна.
Кстати, гиппокамп в переводе означает «морской конёк». Видите, его анатомы препарировали и рядом изображение морского конька. Не очень похоже, но зато видно, что даже патологоанатомы порой бывают очень романтично настроенными людьми
Ваш навык критического разбора и анализа информации растёт только от письменного прорешивания задач. Напишите свои варианты ответов на вопросы из видео.
- Хотели бы Вы применять все ресурсы организма для решения задач?
- Как Герой видеозадачи советует использовать потенциал мозга?
- Насколько управляем и практичен этот способ для решения Ваших задач?
Рекомендуем Вам проработать базовые видео и дополнительные материалы — они помогут ответить на вопросы и глубже разобраться в теме.
Рекомендуемые базовые видео:
- ОСТОРОЖНО! 20 ПРИЕМОВ НАУЧНОГО БЛЕФА — видео, 80 минут https://youtu.be/A4mwYSibJcM
- Матрица знаний / решений И.Л. Викентьева — видео, 106 минут https://youtu.be/65YiHPDN_Wg
Дополнительные материалы:
- 118 материалов по теме «Психология творчества» https://vikent.ru/enc-list/category/229/
- 14 материалов по теме «Создание методик креатива» https://vikent.ru/enc-list/category/270/
- ПСИХОЛОГИЯ ТВОРЧЕСТВА: МИФЫ, ПРОБЛЕМЫ и ОШИБКИ… — видео, 8 мин, https://youtu.be/qqVKAKU0JPM
Использованные материалы:
Видео: Лекция Вячеслава Дубынина «Мозг: как мы думаем и принимаем решения» https://youtu.be/XroyIRb1hSU [29:38-31:40]